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WOD 23.07.19

SWOD - Skill / Strength Work

Every 3 minutes for 15 minutes of: 5 Push Press @75%-80% 1RM + Auxiliar Work: 4x 6-8 Strict Pull-ups

WOD - Workout of Day 10 Rounds 15 Double Unders 5 C2B Pull-ups 7 Push-ups For Time T.Cap: 15 minutes

Foto: Fábio Placido

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Sábados

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