Terça 170919

Foto: Fabio Placido

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WOD - Workout of Day EMOM 20 minutes of: a) 30-60 Double Unders b) 12 Toes to Bar c) 16 KB Clean & Press d) 16 KB Box Step-ups Kettlebell: 24/16kg Rx'd Finisher

4 Rounds 30s Hold Plank 20/20 Hold Side Plank 30s Bicycle Kicks

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Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019

• Segunda: Barbell Cycling

• Terça: Skill EMOM (Open Prep)

• Quarta: Front Squat Stamina Program

• Quinta: Metcon

• Sexta: Odisseia

• Sábado: Team / Partner / Benchmark

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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