Terça 170919

Foto: Fabio Placido
WOD - Workout of Day EMOM 20 minutes of: a) 30-60 Double Unders b) 12 Toes to Bar c) 16 KB Clean & Press d) 16 KB Box Step-ups Kettlebell: 24/16kg Rx'd Finisher
4 Rounds 30s Hold Plank 20/20 Hold Side Plank 30s Bicycle Kicks
Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019
Segunda: Barbell Cycling
Terça: Skill EMOM (Open Prep)
Quarta: Front Squat Stamina Program
Quinta: Metcon
Sexta: Odisseia
Sábado: Team / Partner / Benchmark
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
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