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Terça - 081019


Foto: Fabio Placido

SWOD - Skill / Strength Work

Every 2:30 minutes for 5 Sets: 2 Push Press + 2 Push Jerks + 2 Split Jerks

WOD - Workout of Day

AMRAP 10 Minutes of: 100 Ft. Suitcase KB Carry (24/16kg) 12 Burpees 48 Double Unders

Finisher

3 Sets 20s Side Planks 30 Lateral Toe Touch Rest 30s

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006


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Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
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Tel: 013 3221-1128

 

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