Sexta - 270919

Foto: Fabio Placido
WOD - Workout of Day
EMOM 12 Minutes 2-1 Legless Rope Climb 15 Wall Balls (20/14lb) 15 Box Jump Over (24/20)
Rest 3 Minutes
AMRAP 8 Minutes I Go, You Go! 2 Bar Muscle-ups 9 KB Swings (24/16kg) 10 Alternate One Leg Squat
Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019
Segunda: Barbell Cycling
Terça: Skill EMOM (Open Prep)
Quarta: Front Squat Stamina Program
Quinta: Metcon
Sexta: Odisseia
Sábado: Team / Partner / Benchmark
Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App SUGARWOD.
Disponível para IOS e Android.
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
Agende uma Classe Experimental
contato@crossfitsantista.com
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006
21 visualizações0 comentário