Buscar

Segunda - 300919


Foto: Marjori Mansur

SWOD - Skill / Strength Work

Every 2 minutes for 5 sets of: 5 Thrusters

• Começe com 95/65lb e aumente carga gradativamente até o último set unbroken.

WOD - Workout of Day

3 Rounds AMRAP 2 minutes of: 12 Walking Lunges 6 Box Jumps (24/20) 20 Ft. HS Walk Rest 1:00 minutes

• Scaled: 5 Wall Walks

Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019

  • Segunda: Barbell Cycling

  • Terça: Skill EMOM (Open Prep)

  • Quarta: Front Squat Stamina Program

  • Quinta: Metcon

  • Sexta: Odisseia

  • Sábado: Team / Partner / Benchmark

Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App SUGARWOD.

Disponível para IOS e Android.

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

Agende uma Classe Experimental

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006


21 visualizações1 comentário

Posts recentes

Ver tudo