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Sábado - 280919 "Pennywise"


Foto: Fabio Placido

WOD - Workout of Day

"Pennywise" Em duplas, os atletas devem completar 100 repetições do complex abaixo: 1 Deadlift 1 Squat Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Push Jerk

H - @95lbs M- @65lbs

- A Barra não deve descansar ao chão em momento algum do workout. - Para troca e/ou descanso da barra do chão haverá um "presente".

Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019

  • Segunda: Barbell Cycling

  • Terça: Skill EMOM (Open Prep)

  • Quarta: Front Squat Stamina Program

  • Quinta: Metcon

  • Sexta: Odisseia

  • Sábado: Team / Partner / Benchmark

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
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Tel: 013 3221-1128

 

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