Sábado - 280919 "Pennywise"

Foto: Fabio Placido

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WOD - Workout of Day

"Pennywise" Em duplas, os atletas devem completar 100 repetições do complex abaixo: 1 Deadlift 1 Squat Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Push Jerk

H - @95lbs M- @65lbs

- A Barra não deve descansar ao chão em momento algum do workout. - Para troca e/ou descanso da barra do chão haverá um "presente".

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Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019

• Segunda: Barbell Cycling

• Terça: Skill EMOM (Open Prep)

• Quarta: Front Squat Stamina Program

• Quinta: Metcon

• Sexta: Odisseia

• Sábado: Team / Partner / Benchmark

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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