Quinta - 260919

Foto: Fabio Placido

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WOD - Workout of Day

Every 4 minutes for 5 Rounds (20 minutes) 10 Hanstand Push-ups 10 Burpees Over Bar 5 Deadlifts (225/155 lbs)

Score= Rounds mais Lento

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Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019

• Segunda: Barbell Cycling

• Terça: Skill EMOM (Open Prep)

• Quarta: Front Squat Stamina Program

• Quinta: Metcon

• Sexta: Odisseia

• Sábado: Team / Partner / Benchmark

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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