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Quarta - 250919


Foto: Fabio Placido

SWOD - Skill / Strength Work From Floor EMOM 10 Minutes (10 Sets) 3 Front Squats @66% 3RM of Back Squat

WOD - Workout of Day

4 Rounds 10 Hang Power Snatches (95/65lb) 12 Toes to Bar For Time T.Cap: 15 minutes

Ciclo de Treinamento Atual: S 09/09/2019 a D 05/10/2019

  • Segunda: Barbell Cycling

  • Terça: Skill EMOM (Open Prep)

  • Quarta: Front Squat Stamina Program

  • Quinta: Metcon

  • Sexta: Odisseia

  • Sábado: Team / Partner / Benchmark

Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App SUGARWOD.

Disponível para IOS e Android.

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006


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