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WOD 11.02.19 - "Running Jackie"


SWOD - Skill / Strength Work

Stamina Squat EMOM 12 Min Odd: 3 Front Squats (135/95) Even: 6 Back Squats (135/95)

WOD - Workout of Day

"Running Jackie" For Time Run 1000m 50 Thrusters (45/35) 30 Pull-ups T.Cap: 12 Min


Foto: Marjori Mansur

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