Buscar

WOD 09.02.19 - "Battle Buddy Bars"


WOD - Workout of Day

Partner Workout "Battle Buddy Bars" AMRAP 20 Min 40 Hang Power Snatches (75/55) 40 Overhead Foward Lunges (75/55) 40 Shoulder to Overhead (75/55) Run 200m (Togheter) * Apenas 1 Barra para a Dupla; * Trocas devem acontecer a cada no mínimo 10 repetições; * A barra NÃO pode tocar no chão em momento algum, sob penalidade de 5 Burpees Over Bar para a dupla. * A barra repousa apenas na hora da corrida de 200m. * Em caso de duplas mistas, vale a carga combinada entre ambos.


Foto: Marjori Mansur

Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App SUGARWOD.

Disponível para IOS e Android.

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006

#crossfitsantista #soucfsantista #santos

8 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto