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WOD 31.01.19


WOD - Workout of Day

3 Rounds, máx reps 45" On / 15" Rest of: Deadlifts (225/155) (135/95) Wall Balls (20/14) Row for Cal Push-ups Box Jump Over (20) Rest

Finisher - Skill Work

4 Sets 20" Hang L-sit Hold 12 Side Hip Raises Rest as Needed


Foto:Fabio Placido

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