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WOD 30.01.19


SWOD - Skill / Strength Work

Every 2 min for 5 sets (10 Min) 8 Bar Facing Burpees 4 TNG Power Clean and Shoulder to OH (115/75) 4 Thrusters (115/75)

WOD - Workout of Day

4 Rounds 8/8 KB Front Rack Reverse Lunges (24/16) 40 Flutter Kicks 8 Strict Chin-up 40 Double Unders For Time T. CAP: 16 Min


Foto:Fabio Placido

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