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WOD 22.01.19


SWOD - Skill / Strength Work

Handstand Push-ups Skills Practice EMOM 10 Min A: 3 - 5 HSPU B: 3 - 5 Toes To Bar

WOD - Workout of Day

3 Rounds 400m Run 20 KB Swings (24/16) 10 Ring Dips For Time T.Cap: 12 Min


Foto:Márjori Mansur

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