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WOD 12.01.19


WOD - Workout of Day

Partner Workout

3 Rounds

10 Bar Muscle-ups

20 Synchronized Burpees

40 Plate Snatches (45/25)

80 Overhead Plate Lunges (45/25)

100 Double Unders

For Time

T.Cap: 20 Min


Foto: Fabio Placido - MURPH (22.12.18)

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
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Tel: 013 3221-1128

 

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