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WOD 12.01.19


WOD - Workout of Day

Partner Workout

3 Rounds

10 Bar Muscle-ups

20 Synchronized Burpees

40 Plate Snatches (45/25)

80 Overhead Plate Lunges (45/25)

100 Double Unders

For Time

T.Cap: 20 Min


Foto: Fabio Placido - MURPH (22.12.18)

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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