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WOD 08.01.19


SWOD - Skill / Strength Work

4 Sets for Quality 4-6 Strict HSPU 20 Hollow Rocks 15" Reverse Plank Hold Rest as Needed Time Frame: 15 Min

WOD - Workout of Day

AMRAP 12 Min 10 Push Press (115/75) 15 Box Jump Over (24/20)


Foto: Fabio Placido - MURPH (22.12.18)

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