WOD 08.01.19
SWOD - Skill / Strength Work
4 Sets for Quality 4-6 Strict HSPU 20 Hollow Rocks 15" Reverse Plank Hold Rest as Needed Time Frame: 15 Min
WOD - Workout of Day
AMRAP 12 Min 10 Push Press (115/75) 15 Box Jump Over (24/20)
Foto: Fabio Placido - MURPH (22.12.18)
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
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