WOD 19.12.18
SWOD - Skill / Strength Work
EMOM 12 Min (4 Sets) a) Hang Snatch Pull + Hang Power Snatch + Power Snatch b) C2b Pull-up + 1 Pull-up + 1 Toes to Bar c) Rest
WOD - Workout of Day
21-15-9 Power Snatches (95/65) Toes to Bar For Time Cap 12 Min
Foto: Marjori Mansur
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