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WOD 19.12.18


SWOD - Skill / Strength Work

EMOM 12 Min (4 Sets) a) Hang Snatch Pull + Hang Power Snatch + Power Snatch b) C2b Pull-up + 1 Pull-up + 1 Toes to Bar c) Rest

WOD - Workout of Day

21-15-9 Power Snatches (95/65) Toes to Bar For Time Cap 12 Min


Foto: Marjori Mansur

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