Buscar

WOD 18.12.18


SWOD - Skill / Strength Work

EMOM 9 Min (3 Sets) 5 Front Squat (65-75% 1RM) 10" HS Hold + 1 Strict HSPU + 1 Kipping HSPU 20" Side Plank

WOD - Workout of Day

4 Rounds Run 400m 24 KB Front Rack Walking Lunge (24/16) 12 Handstand Push-ups For Time


Foto: Marjori Mansur

Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App SUGARWOD.

Disponível para IOS e Android.

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006

#crossfitsantista #soucfsantista #santos

5 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto