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WOD 12.12.18


SWOD - Skill / Strength Work

Jerk Complex (Power Jerk+ Split Jerk) 2-2-2-2-2-2 (6 Sets)

WOD - Workout of Day

Em Duplas 2 Rounds 25 Burpees Over Bar 50 Shoulder to Overhead (95/65) 25 Toes To Bar Cap: 15 Min


Foto: Marjori Mansur

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