WOD 11.12.18
SWOD - Skill / Strength Work
15 Min to Build a Heavy Double of: Hang Power Clean + Power Clean
WOD - Workout of Day
3 Rounds 400m Run 10 Power Cleans (155/105) 12 Pull-ups For Time Cap: 15 Min
Foto: Marjori Mansur
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
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