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WOD 05.12.18


SWOD - Skill / Strength Work

EMOM 5 Min (5 Sets) 2 Squat Snatches (50% 1RM) EMOM 5 Min ( 5 Sets) 2 Squat Snatches+ 1 OHS (60% 1RM) E2MOM 6 Min (3 Sets) 2 Squat Snatches (75% 1 RM)

WOD - Workout of Day

AMRAP 10 Min 40 Double Unders 20 Wall Balls (20/14) 10 C2B Pull-ups


Foto: Marjori Mansur

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