Buscar

WOD 03.12.18


SWOD - Skill / Strength Work

4 Sets - 4 Back Squats + 4 Front Squats - 70% 1RM of Front Squat Rest 30" - 4 Overhead Lunge + 4 Reverse Lunge (35/25) Rest 30" - 20"/ 20" One Leg Hip Bridge Hold

WOD - Workout of Day

" Desire " Quantas repetições possíveis em 5 minutos de: Burpee Box Jump Over (24/20) - Comparar com 24/07/18 (SugarWod)


Foto: Marjori Mansur

Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App SUGARWOD.

Disponível para IOS e Android.

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006

#crossfitsantista #soucfsantista #santos

14 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto