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WOD 28.11.18 - Bear Complex


WOD - Workout of Day

Benchmark Series 2018 " Bear Complex " 7-7-7-7-7 Use the heaviest weight you can for each set. Rest as needed between sets. One rep is: 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push-Press 1 Back Squat 1 Push-Press Complete 7 reps for one set. 5 sets total working up to your max. Do not let go of the bar. If you do, you must restart the set.


Foto: Marjori Mansur

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