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WOD 26.11.18


SWOD - Skill / Strength Work

* Back Squat Program * 5 RM - add 5-10 LB (PR) Iniciantes - 3x5 - add 5 - 10 lb

WOD - Workout of Day

10 Rounds 7 Burpees 7 Knees to Elbows For Time Cap: 15 min


Foto: Marjori Mansur

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