Buscar

WOD 21.11.18 - "Macho Man"


SWOD - Skill / Strength Work

Build a Heavy Complex "MACHO MAN" 3 Power Clean 3 Front Squats 3 Push Jerks

WOD - Workout of Day

AMRAP 12 MIN 1 Round of "Macho Man" (135/95) 9 Burpees 9 Pull-ups * Macho Man - 3 Power Cleans, 3 Front Squats, 3 Push Jerks

- Ps.: Se não for para ser divertido , nem chama !


Video: Youtube - Village People

Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App SUGARWOD.

Disponível para IOS e Android.

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006

#crossfitsantista #soucfsantista #santos

31 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo