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WOD 14.11.18


SWOD - Skill / Strength Work

* Back Squat Program * 5 RM - add 5-10 LB (PR)

WOD - Workout of Day

AMRAP 8 Min 30 Double Unders 15 C2B Pull-ups 30 Double Unders 15 Toes To Bar


Foto: Fabio Placido

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