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WOD 03.11.18 - Treinão de Sábado !


WOD - Workout of Day

Workout #01 Em equipes de 4 Atletas:

* For time (2 Atletas) 2 Mile Run * As Many Rounds as Possible of: (2 atletas) 9 C2b Pull-ups 12 Wall Balls (20/14) 15 KB Swings (24/16) Workout #02 3 Rounds 25 Air Squats 25 Sit-ups 25 Push-ups For Time


Foto: Fábio Plácido

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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