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WOD 02.10.18


SWOD - Skill / Strength Work

* THRUSTERS * W.U. 5X 55% ; 3X 65% 5 X 75% , 3X 85%, AMRAP 95% 1TM CAP: 15 MIN

WOD - Metcon

AMRAP 10 MIN 8 PUSH JERKS (115/85) 10 RING DIPS 40 DOUBLE UNDERS


Foto: Fabio Placido

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