WOD 02.10.18
SWOD - Skill / Strength Work
* THRUSTERS * W.U. 5X 55% ; 3X 65% 5 X 75% , 3X 85%, AMRAP 95% 1TM CAP: 15 MIN
WOD - Metcon
AMRAP 10 MIN 8 PUSH JERKS (115/85) 10 RING DIPS 40 DOUBLE UNDERS
Foto: Fabio Placido
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
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