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WOD 25.09.18


SWOD - Skill / Strength Work E2MOM FOR 10 MIN: 5 SETS 3 POSITION CLEAN (FLOOR, BELOW KNEE, MID-TIGH) 70-75% 1RM

WOD - Metcon

AMRAP 10 MIN 10 RING DIPS 10 HANG POWER CLEANS (115 /85) 35 DOUBLE UNDERS


Foto: FABIO PLACIDO

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