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WOD 14.09.18


SWOD - Skill / Strength Work

* SQUAT CLEAN* EVERY 2 MINUTES FOR 10 MINUTES OF: 3 TALL CLEAN+ 1 LOW HANG CLEAN (75/55)

WORKOUT OF DAY

EMOM 20 MIN: 12 HANG CLEANS (115/75) 30 MEDBALL RUSSIAN TWIST (20/14) 12 BOX JUMP OVER (24/20) REST


Foto: MARJORI MANSUR

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