WOD 07.09.18 - BeachWOD de Independência

WORKOUT OF DAY (WOD)

EM EQUIPES DE 3 ATLETAS 200M RUN (JUNTOS) 100 RUSSIAN KB SWINGS (16/12),1 HOLD PLANK, 1 REST 30 SYNCHRONIZED PUSH-UPS 200M RUN (JUNTOS) 75 RUSSIAN KB SWINGS (16/12), 1 HOLD SQUAT, 1 REST 20 SYNCHRONIZED PUSH-UPS 200M RUN (JUNTOS) 50 RUSSIAN KB SWINGS (16/12), 2 REST 10 SYNCHRONIZED PUSH-UPS 200M RUN FOR TIME - PARA O DESCANSO DEVE SE FAZER ÁREA DE TRANSIÇÃO (15M).

Foto: Fabio Placido

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