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WOD 30.08.18


SWOD

FRONT SQUAT 9-6-3-9-6-3 REST 1-2 MIN ENTRE SETS * INICIANTES - 5X5 LINEAR * USE CARGAS DO TREINO DE 22/08, INICIE EM TORNO DE 60% DE 1RM. * PARA A 2ª PARTE DA PIRAMIDE, TENTE AO MENOS 5LBS A MAIS EM CADA SET. *MARQUE TODAS AS CARGAS NO SUGARWOD

WORKOUT OF DAY (WOD)

EMOM 15 MIN A: 15 WALL BALLS (20/14) B: 20 PLATE RUSSIAN TWIST (FREE CHOICE) C: 10 BURPEES TO A PLATE D: REST



Foto: Marjori Mansur

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