WOD 20.08.18

SWOD

POWER SNATCH 5 SETS 1 SNATCH PULL 1 HANG POWER SNATCH 1 OVERHEAD SQUAT 1 POWER SNATCH REST 1-2 MIN ENTRE SETS COMEÇE EM 60% SUBA A CARGA GRADATIVAMENTE.

WORKOUT OF DAY (WOD)

21-15-9 WALL BALLS (20/14) BOX JUMP (24/20) FOR TIME CAP: 10 MIN

Foto: FABIO PLACIDO

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