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WOD 27.07.18 - Odisseia


WORKOUT OF DAY

EM DULPAS WOD A: EMOM 8 MIN ODD: 1 HANG POWER SNATCH + 3 OHS (115/75) EVEN: 5 T2B + 3 C2B + 1 BMU REST 3 MIN WOD B: AMRAP 8 MIN (TAKE THE RABBIT) 100M KB FARMER CARRY (24/16) 9 THRUSTERS (115/75) REST 3 MIN WOD C: FOR TIME (CAP 11 MIN) 40-30-20-10 THRUSTERS (65/45) *5 BAR MUSCLE-UP OU 15 PULL-UPS A CADA SET FINALIZADO


Foto: Márjori Mansur

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