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WOD 23.07.18


SWOD - Skill / Strength Work

skills handstand - 15 min to pratice 2-3 rounds 5/5 elevated l-stand 10 kick up to handstand ou cartwheel 20-30" hold handstand

WORKOUT OF DAY

5 ROUNDS 6 HANDSTAND PUSH-UPS 12 CHEST TO BAR PULL-UPS 24 KB WALKING LUNGES (24/16) CAP: 16 min


Foto: Márjori Mansur

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