WOD 23.07.18
SWOD - Skill / Strength Work
skills handstand - 15 min to pratice 2-3 rounds 5/5 elevated l-stand 10 kick up to handstand ou cartwheel 20-30" hold handstand
WORKOUT OF DAY
5 ROUNDS 6 HANDSTAND PUSH-UPS 12 CHEST TO BAR PULL-UPS 24 KB WALKING LUNGES (24/16) CAP: 16 min
Foto: Márjori Mansur
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128 / (13) 99163-4006
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