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WOD 12.07.18


SWOD

DEADLIFT 3X5 73-76% 1RM

WORKOUT OF DAY

EMOM 20 MIN (5 SETS) 1: 15 RUSSIAN KB SWINGS (24/16) 2: 10 - 15 PUSH-UPS 3: 10 STEP DOWN BOX JUMP (24/20) 4: 8 - 10 TOES TO BAR 5: * INICIANTES - REST (4 SETS)


Foto: Fabio Placido

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

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7:00 às 14:00

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Sábados

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