Buscar

WOD 06.07.18


WORKOUT OF DAY

EMOM 8 MIN 10 THRUSTERS (96/65) 15 BOX JUMP OVER (24/20) - REST 4 MIN - AMRAP 8 MIN 20 BOX JUMP 20 FRONT RACK LUNGE (95/65) 20 PUSH-UPS 20 SHOTGUN SIT-UP - REST 4 MIN - FOR TIME (TIME CAP: 10 MIN) 20 MUSCLE SNATCH 30 BACK REVERSE LUNGES 40 BOX JUMPS 50 ABMAT SIT-UPS 400M RUN


Foto: Fabio Placido

Acompanhe sua Performance, dicas e apoio remoto dos Coaches através do App Sugarwod.

Disponível para IOS e Android.


Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


13 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto