WOD 06.07.18
WORKOUT OF DAY
EMOM 8 MIN 10 THRUSTERS (96/65) 15 BOX JUMP OVER (24/20) - REST 4 MIN - AMRAP 8 MIN 20 BOX JUMP 20 FRONT RACK LUNGE (95/65) 20 PUSH-UPS 20 SHOTGUN SIT-UP - REST 4 MIN - FOR TIME (TIME CAP: 10 MIN) 20 MUSCLE SNATCH 30 BACK REVERSE LUNGES 40 BOX JUMPS 50 ABMAT SIT-UPS 400M RUN
Foto: Fabio Placido
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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