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WOD 05.07.18


SWOD

DEADLIFT 3X6 70-73% 1RM ACESSORY WORK: 4X 5/5 HANGING LEG PISTOL FROM BOX

WORKOUT OF DAY

EMOM 16 MIN 1: 15 WALL BALL (20/14) 2: 3 - 5 BAR MUSCLE-UP 3: 15 BURPEES 4: REST *SUBSTITUIR BAR MU POR PULL-UPS 5-7 REPS.


Foto: Fabio Placido

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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