WOD 05.07.18
SWOD
DEADLIFT 3X6 70-73% 1RM ACESSORY WORK: 4X 5/5 HANGING LEG PISTOL FROM BOX
WORKOUT OF DAY
EMOM 16 MIN 1: 15 WALL BALL (20/14) 2: 3 - 5 BAR MUSCLE-UP 3: 15 BURPEES 4: REST *SUBSTITUIR BAR MU POR PULL-UPS 5-7 REPS.
Foto: Fabio Placido
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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