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WOD 28.06.18


SWOD

AVANÇADOS EMOM 10 MIN (5 SETS) A: 3 -5 RING MUSCLE-UP / BAR MUSCLE-UP B: Rest INICIANTES /INTERMEDIÁRIOS A: 5 STRICT C2B CHIN UPS B: 5 - 10 DIPS / RING DIPS

WORKOUT OF DAY

ON THE MINUTE FOR 5 ROUNDS (:30 ON / :30 OFF) 1: RUSSIAN KB SWINGS (32/24) 2: DOUBLE UNDERS 3: ABMAT SIT-UP 4: BOX JUMP (24/20)


Foto: FABIO PLACIDO

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