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WOD 13.06.18


GYMNASTIC PRESSING SKILL AVANÇADO EMOM 10 MIN a: 3 Strict hspu + 2/2 Shoulder tap b: 5 - 10 ft HS walk INICIANTE / INTERMEDIÁRIO EMOM 10 MIN a: 20"- 30" hs hold b: 3 box hs push-up ou 5-7 perfect push-up

WORKOUT OF DAY

5 ROUNDS 50 DOUBLE UNDERS 10 PUSH JERK (155/105) FOR TIME cap: 15 min


Foto: Fabio Plácido

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Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

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Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
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