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WOD 11.06.18


SWOD

BACK SQUAT 3-3-3-3-3+ (75% - 90%) REST 1-2 MIN BETWEEN SETS ACCESSORY WORK ROMANIAN DEADLIFT 4X 6-8 REPS

WORKOUT OF DAY

AMRAP 7 MIN 10 PULL-UPS 10 SUMO DEADLIFTS HIGH PULL (95/65)

Atleta: Marco Kanegae - DOC

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

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Sábados

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Encruzilhada - Santos
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