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WOD 05.06.18


SKILL

BAR PULLING COMPLEX EMOM 10 MIN 3 STRICT PULL-UP + 3 TOES TO BAR * SCALE 30 "BOX PULL-UP" NOT FOR TIME

WORKOUT OF DAY

3 ROUNDS, EACH FOR TIME 400M RUN 21 KB SWINGS (24/16) 12 PULL-UPS - REST 1 MIN - SCORE = TEMPO MAIS ALTO


FOTO: MARJORI MANSUR

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