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WOD 30.05.18


SKILL

4 SETS 1. 2.2.2.2(3-5"REST) NORDIC CURLS* 2. 8-10 KB PRESS 3. 20X RUSSIAN TWIST *AKA GLUT HAM RAISES

WORKOUT OF DAY

FOR 4 SETS AMRAP 2 MIN 10 ONE ARM SWING (ESQ.) (24/16) 10 ONE ARM SWING (DIR.) (24/16) 10 BOX JUMP (24/20) REST 2 MIN


FOTO: FABIO PLACIDO

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