WOD 30.05.18
SKILL
4 SETS 1. 2.2.2.2(3-5"REST) NORDIC CURLS* 2. 8-10 KB PRESS 3. 20X RUSSIAN TWIST *AKA GLUT HAM RAISES
WORKOUT OF DAY
FOR 4 SETS AMRAP 2 MIN 10 ONE ARM SWING (ESQ.) (24/16) 10 ONE ARM SWING (DIR.) (24/16) 10 BOX JUMP (24/20) REST 2 MIN
FOTO: FABIO PLACIDO
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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
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