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WOD 07.05.18


STRENGHT / SKILL

3 SETS (FOR QUALITY)

3 WEIGHTED RING DIPS

6 KIPPING HSPU

MÁX PARALLETE PUSH-UPS

REST 3 MIN ENTRE OS SETS

WORKOUT OF DAY

AMRAP 10 MIN

21 KETTLEBELL SWINGS (24/16)

15 BURPEES

9 TOES TO BAR


FOTO: MARJORI MANSUR

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Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

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Sábados

09:00 - 11:30

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Encruzilhada - Santos
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