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WOD 27.03.18


SEASON 2018 - 2019

SKILLS

EMOM 8 MIN

A: 3 FRONT SQUAT + 3 PUSH PRESS

B: 3 X 2 KIPPING + 1 KIPPING PULL-UP OR 3 BAND STRICT PULL-UP

WORKOUT OF DAY

3 ROUNDS FOR TIME

15 FRONT SQUAT (95/65)

15 PUSH PRESS (95/65)

15 PULL-UPS

CAP: 12 MIN


Foto: Fabio Placido

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto