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WOD 14.03.18


WORKOUT OF DAY

AMRAP 8 MIN 3 HANG POWER SNATCH (95/65) 3 TOES TO BAR 6 HANG POWER SNATCH (95/65) 6 TOES TO BAR 9 HANG POWER SNATCH (95/65) 9 TOES TO BAR 12 HANG POWER SNATCH (95/65) 12 TOES TO BAR CONTINUE ADICIONANDO 3 REPS A CADA ROUNDS , ATÉ O FINAL DO TEMPO.


Foto: Fabio Placido , 18.3 Open

Dry Run : app SugarWOD e WhiteBoard no Box

CROSSFIT GAMES OPEN 2018

As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 20,00 pelo site games.crossfit.com

As datas de lançamentos dos workouts serão:

18.1- 22 a 26 de Fevereiro

18.2- 01 a 05 de Março

18.3- 8 a 12 de Março

18.4- 15 a 19 de Março

18.5- 22 a 26 de Março

Não fique de fora da diversão !

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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