WOD 02.03.18 & 18.2 CF Games Open
WORKOUT OF DAY
21-15-9 THUSTERS (95/65) BAR FACING BURPEES FOR TIME NO CAP
18.2 - Standards
WORKOUT 18.2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of:
Dumbbell squats (50/35lbs)
Bar-facing burpees
WORKOUT 18.2a
1-rep-max clean
Dry Run : app SugarWOD e WhiteBoard no Box
CROSSFIT GAMES OPEN 2018
As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 20,00 pelo site games.crossfit.com
As datas de lançamentos dos workouts serão:
18.1- 22 a 26 de Fevereiro
18.2- 01 a 05 de Março
18.3- 8 a 12 de Março
18.4- 15 a 19 de Março
18.5- 22 a 26 de Março
Não fique de fora da diversão !
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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