Buscar

WOD 01.02.18


SWOD

EVERY 2 MIN, FOR 12 MIN A: 2-5 MUSCLE-UPS COM PAUSA NA RECEPÇÃO E NA EXTENSÃO COMPLETA. B: 45-60" L-SIT HOLD C: Y'S -T'S - W'S, 15 REPS EACH

WORKOUT OF DAY

FOR TIME

RUN 400M

21 KB SWINGS (24/16)

21 BURPEES

RUN 400M

15 KB SWINGS (24/16)

15 BURPEES

RUN 400M

9 KB SWINGS (24/16)

9 BURPEES

CAP: 12 MIN


Foto: Marjori Mansur

CROSSFIT GAMES OPEN 2018

As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 20,00 pelo site games.crossfit.com

As datas de lançamentos dos workouts serão:

18.1- 22 a 26 de Fevereiro

18.2- 01 a 05 de Março

18.3- 8 a 12 de Março

18.4- 15 a 19 de Março

18.5- 22 a 26 de Março

Não fique de fora da diversão !

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


27 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo