WOD 19.01.18 - Game Day Friday's

SWOD

15 MIN TO FIND HEAVY SINGLE CLEAN & JERK

WORKOUT OF DAY

CROSSFIT GAMES OPEN 13.4

AMRAP 7 MIN

3 CLEAN & JERKS (135/95)

3 TOES TO BAR

6 CLEAN & JERK

6 TOES TO BAR

9 CLEAN & JERK

9 TOES TO BAR...

FOR REPS

OPEN PREP

ACTIVE RECOVERY

3KM LIGHT RUN

OR

2KM ROW, EASY PACE

CROSSFIT GAMES OPEN 2018

As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 20,00 pelo site games.crossfit.com

As datas de lançamentos dos workouts serão:

18.1- 22 a 26 de Fevereiro

18.2- 01 a 05 de Março

18.3- 8 a 12 de Março

18.4- 15 a 19 de Março

18.5- 22 a 26 de Março

Não fique de fora da diversão !

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128