WOD 19.01.18 - Game Day Friday's
SWOD
15 MIN TO FIND HEAVY SINGLE CLEAN & JERK
WORKOUT OF DAY
CROSSFIT GAMES OPEN 13.4
AMRAP 7 MIN
3 CLEAN & JERKS (135/95)
3 TOES TO BAR
6 CLEAN & JERK
6 TOES TO BAR
9 CLEAN & JERK
9 TOES TO BAR...
FOR REPS
OPEN PREP
ACTIVE RECOVERY
3KM LIGHT RUN
OR
2KM ROW, EASY PACE
CROSSFIT GAMES OPEN 2018
As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 20,00 pelo site games.crossfit.com
As datas de lançamentos dos workouts serão:
18.1- 22 a 26 de Fevereiro
18.2- 01 a 05 de Março
18.3- 8 a 12 de Março
18.4- 15 a 19 de Março
18.5- 22 a 26 de Março
Não fique de fora da diversão !
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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