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WOD 12.01.18 - GAME DAY FRIDAY'S


SWOD

- SKILLS MUSCLE -UP - SKILLS KIPPING PULL-UP

WORKOUT OF DAY

CROSSFIT GAMES OPEN 15.3

AMRAP 14 MIN

7 MUSCLE-UP

50 WALL BALL (20/14)

100 DOUBLE UNDERS

OPEN PREP

EMOM 10 MIN

A: 15/12 CAL ROW*

B: 20 FT OH DUMBELL WALKING LUNGE*


FOTO: FÁBIO PLÁCIDO - THROWDOWN 2017

CROSSFIT GAMES OPEN 2018

As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 15,00 pelo site games.crossfit.com

As datas de lançamentos dos workouts serão:

18.1- 22 a 26 de Fevereiro

18.2- 01 a 05 de Março

18.3- 8 a 12 de Março

18.4- 15 a 19 de Março

18.5- 22 a 26 de Março

Não fique de fora da diversão !

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto