WOD 12.01.18 - GAME DAY FRIDAY'S
SWOD
- SKILLS MUSCLE -UP - SKILLS KIPPING PULL-UP
WORKOUT OF DAY
CROSSFIT GAMES OPEN 15.3
AMRAP 14 MIN
7 MUSCLE-UP
50 WALL BALL (20/14)
100 DOUBLE UNDERS
OPEN PREP
EMOM 10 MIN
A: 15/12 CAL ROW*
B: 20 FT OH DUMBELL WALKING LUNGE*
FOTO: FÁBIO PLÁCIDO - THROWDOWN 2017
CROSSFIT GAMES OPEN 2018
As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 15,00 pelo site games.crossfit.com
As datas de lançamentos dos workouts serão:
18.1- 22 a 26 de Fevereiro
18.2- 01 a 05 de Março
18.3- 8 a 12 de Março
18.4- 15 a 19 de Março
18.5- 22 a 26 de Março
Não fique de fora da diversão !
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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