WOD 11.01.18
SWOD
SKILLS OF KETTLEBELL SNATCH DUMBELL SNATCH*
WORKOUT OF DAY
EM DUPLAS 4 ROUNDS AMRAP 3 MIN 10 ALT. KB DEAD SNATCH (24/16) 10 BURPEE BOX JUMP (24/20) REST 3 MIN
OPEN PREP - RECOVERY SMASH LATS / T-SPINE PARTNER SHOULDER STRETCH
FOTO: MARJORI MANSUR - OPEN 17.2
CROSSFIT GAMES OPEN 2018
As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 15,00 pelo site games.crossfit.com
As datas de lançamentos dos workouts serão:
18.1- 22 a 26 de Fevereiro
18.2- 01 a 05 de Março
18.3- 8 a 12 de Março
18.4- 15 a 19 de Março
18.5- 22 a 26 de Março
Não fique de fora da diversão !
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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